“Cómo los nutrientes del pescado contribuyen a una mejor salud y bienestar”
Los pescados son una fuente excepcional de proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3, esenciales para el funcionamiento óptimo del corazón y el cerebro. Incorporar pescados en la dieta ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejora la salud cognitiva y fortalece el sistema inmunológico. Además, su contenido en vitaminas D y B12 es crucial para mantener huesos fuertes y un sistema nervioso saludable. Disfrutar de pescados frescos regularmente es una deliciosa manera de cuidar tu bienestar general.
Salmón: Rico en omega-3, el salmón es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para mejorar la salud del corazón. También es una excelente fuente de proteínas y vitaminas B.
Bagre: El bagre es una opción baja en calorías y alta en proteínas. Contiene ácidos grasos omega-6 y es una buena fuente de vitamina B12, que ayuda en la formación de glóbulos rojos y el mantenimiento del sistema nervioso.
Mojarra: La mojarra es un pescado magro que proporciona proteínas de alta calidad sin un alto contenido de grasa. Es rica en selenio, un antioxidante que ayuda a proteger las células del daño.
Trucha: Similar al salmón, la trucha es rica en omega-3 y también contiene vitaminas B y D. Es conocida por su capacidad para mejorar la salud del corazón y apoyar la función cerebral.
